#불면증 #수면장애 #불면증증상 #스트레스 #수면환경 #정신건강 #수면습관 #이완기법1 불면증 증상에 대한 모든 것 불면증 증상은 현대인들에게 매우 흔한 문제로, 많은 사람들이 이로 인해 고통받고 있습니다. 잠을 잘 자지 못하면 하루하루의 삶의 질이 떨어지기 마련인데요. 오늘은 불면증 증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 불면증의 원인, 증상, 그리고 대처 방법까지 다양한 정보를 제공할 예정이에요. 자, 그럼 시작해볼까요?불면증의 주요 증상1. 잠들기 어려움불면증의 가장 대표적인 증상 중 하나는 잠들기 어려운 것입니다. 많은 사람들이 침대에 누워서도 머릿속이 복잡해져 잠이 오지 않는 경험을 하죠. 이럴 때는 불안감이나 스트레스가 더욱 커지기도 해요.2. 자주 깨는 경우잠들기 어렵지 않더라도, 자주 깨는 경우도 불면증의 한 증상이에요. 한 번 깨면 다시 잠들기 힘든 경우가 많고, 이로 인해 피로감이 쌓이게 됩니다... 2024. 9. 20. 이전 1 다음
